Långa intervaller vid Drottningholm
Drottningholms slott grusparkeringen (Rörbyv/Ekeröv), Drottingholm
8 kommer
4 augusti, 2020
18:30
Kvällens träning baseras på långa, härliga intervaller. Vi kör en gemensam uppvärmning i lugn takt (lagtempo, belgisk kedja eller annat) som avslutas med en liten backe för att komma upp i varv. Därefter kommer det att bli 2-3 varv på den s.k. FRA-rundan. Räkna med ca 10 minuter +/- några minuter per varv, beroende på ork och form . Vi kör med omvänd startordning, dvs de som känner sig snabbare får starta sist, målet är att alla ska komma fram ungefär samtidigt. Kul och jobbigt!
Passet tar ca 1,5 timme med upp/nedvarvning.
Hangarounds är välkomna.
Vi håller avstånd och tänk på att stanna hemma om du inte känner dig fullt frisk.
Vid regn ställer vi in.
Välkomna !
Maria Nord & Inga Bergström
Sen avbokning via SMS, tack! (Inga, 073-437 5209)
