Klungcykling med backintervaller

Vi samlas vid Statoilmacken i Granlo klockan 18:30. Alla är välkomna, både medlemmar och de som vill testa på att cykla klunga med Team Ljungskog Sundsvall! Hangarounds är också välkomna. (Hangaround = Manlig cykelvän).

Vi börjar med att gå igenom klungcykling och säkerhet, alla ska känna sig bekväma på cykeln.

Efter genomgången så cyklar vi i klunga i ”alla-ska-med-tempo”. Fart efter kamrat!

Efter uppvärmning och klungcykling så cyklar vi backintervaller i egen takt upp mot Huljen. Man lägger nivån där man själv vill, efter egen förmåga och dagsform!

Bra att tänka på inför rundan…
– Använd hjälm. Ingen i Team Ljungskog-klungan cyklar utan hjälm.
– Pumpa däcken innan passet, 7 bar brukar vara lagom. För lite luft ökar risken för punktering.
– Ta med extra slang och verktyg för att kunna laga en punktering/byta slang.
– Ta med vatten och extra energi, det är alltid bra att ha med sig oavsett hur långt eller kort man cyklar.
– Det är en stor fördel att ha en cykeldator som mäter hastighet, detta för att lättare kunna hålla rätt tempo när man ligger längst fram i klungan, men det är absolut inget måste.
– Försök att klä dig efter vädret, det är aldrig roligt att cykla i regn utan vattentät jacka.
– Glasögon är både snyggt och bra, skyddar mot insekter och regn i ögonen.

Frågor eller funderingar? Hör av dig.

Kram,
Sofia och Hanna