Onsdagsträning Zwift

Veckans onsdagspass på Zwift har temat styrka och uthållighet.

Kvällens pass består av en workout ”TL – Strength Reloaded” och är 70 minuter. Vi cyklar lite längre lågkadensintervaller än tidigare pass och avslutar med spurter.

Förutsättningarna för detta är att du har en smart-trainer och ett Zwift-abonnemang. Se utförlig beskrivning nedan på hur du anmäler dig och går med i eventen. Har du tekniska problem eller funderingar kring passet eller zwift, kontakta mig. jag kommer att vara i Discordkanalen minst 15 minuter innan passet drar igång. Vi kommer att köra detta event i samarbete med Aska Härad zwifters.

Det kan vara lättare att hitta rätt vid låga kadenser med bakgrundsmusik. För just detta pass har jag gjort en spellista som du gärna får ha i öronen som stöd: https://open.spotify.com/playlist/5PJwKGKrxJbQJCFIVkAAUy?si=f8f26eab951b4702
Kom ihåg att använda öronsnäcka för musiken om du samtidigt vill kommunicera via Discord, så inte alla hör din musik.

Väl mött! Hälsar Cilla
Frågor på messenger eller sms 0730-273152

👉 Så här joinar du:

1. Om du inte redan är medlem, gå direkt nu med i klubben Aska Härad Zwift Riders. OBS! Gör detta senast kvällen innan eventet så du är förberedd och kan bli insläppt!
– Öppna Zwift Companion-appen
– Gå till fliken Clubs
– Sök efter: Aska Härad Zwift Riders
– Klicka Join ✅
– Ladda ner appen Discord
– Sök efter Aska Härad Zwift Riders och gå med

2. Anmäl dig till eventet (senast onsdag kl 18:00):
– När du är medlem i klubben ser du veckans event i klubbens kalender. OBS att klubben har fler event under veckan, se till att du väljer onsdagens event kl 19! Eventet heter TL – Strength Reloaded
– Klicka på eventet och välj Going/Attending.

3. På eventdagen
– Öppna Discord-appen och välj Aska Härad Zwift Riders
– Välj Röstkanal 2
– Logga in i Zwift 5–10 minuter innan start
– Du flyttas automatiskt till startområdet när det är dags 🚀

🔥 Låt oss fylla eventet med Team Ljungskog-cyklister och dra igång vintern med stil! 💜